Каждое утро в нашем лагере начинается с зарядки. А как иначе? Ведь это заряд бодрости на весь день!

При выполнение физических упражнений утром следуйте простым правилам:
– Выполняйте зарядку на голодный желудок – до завтрака. После пробуждения можно выпить негазированной воды;
– Большая часть упражнений должна состоять из разминки и растяжки.
Силовые упражнения – не лучший вариант;
– Продолжительность зарядки не так важна, как её регулярность;
Настоящий результат от утренней зарядки вы увидите только тогда, когда зарядка будет регулярной.

https://vk.com/video454612618_456239059